1、認識平息法

如果說對方有外遇而讓婚姻結束了，那你是不是總覺得是對方對不直那天很多 ，覺得自己為這個家付出很多，為什么對方要背叛自己呢。與其這樣，你不如問問自己跟對方生活不快樂為什么還要在一起，這樣就容易讓心情平復下來，而得到解脫。

2、接受離婚的現(xiàn)實

離婚的痛只有經(jīng)歷的人才知道，有些人不敢離婚，即使婚姻已經(jīng)不幸福了，有些人離婚時大吵大鬧，甚至要去自殺，其實想想你連死都不怕了，為什么害怕離婚呢，盡最大的努力讓自已冷靜，強迫自已接受現(xiàn)實。

3、面對離婚的現(xiàn)實

夫妻關系中一般來說女人會非常依賴男人，這種依賴心理在婚變之后很難克服，所以為什么說女人害怕離婚，其實是害怕沒有依賴的對象了，可是不適合硬要一起也不幸福啊，所以告訴自己已經(jīng)對這段婚姻盡力了，應該了無遺憾。

4、積極療傷

離婚后怎么過生活呢，當然得療傷了，都說眼淚是和時間就是最好的治療方法，不管是男人還是女人千萬不能在離婚后沉迷于煙啊酒啊，這樣只會使你的人生越來越亂。

5、重新?lián)P起生活的風帆

沒有誰離開誰就不能過日子，太陽每天都是新的，離婚開始或許是痛的，可是過了那個階段你就覺得生活依然美好，男人依然會有好的，幸福依然在前方等著你的來臨。